Johanniskraut
Obsah
Johanniskraut - ein Kraut für die Nerven
(Hypericum)
Johanniskraut ist eine Pflanzengattung aus der Familie der Johanniskrautgewächse (Hypericaceae), die ungefähr 400 Arten umfasst. Die bekannteste Art des Johanniskrauts ist das Echte Johanniskraut (Hypericum perforatum), das in der traditionellen Medizin und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.
Das Echte Johanniskraut ist ein Kraut mit kleinen gelben Blüten und kleinen schwarzen Punkten auf den Blättern. Es enthält viele biologisch aktive Substanzen, darunter Hypericin, Hyperforin und Flavonoide. Diese Substanzen haben antidepressive, entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkungen.
Johanniskraut wird häufig als natürliches Mittel zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen und Angstzuständen eingesetzt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Johanniskraut dazu beitragen kann, die Stimmung zu verbessern und die Symptome einer Depression zu reduzieren. Vor der Anwendung von Johanniskraut oder seinen Zubereitungen als Heilmittel ist es jedoch stets wichtig, einen Arzt zu konsultieren, da es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen kann.
Johanniskraut-Arten
Johanniskraut als Gattung umfasst etwa 400 Arten, von denen die bekannteste das Echte Johanniskraut ist, sowie das ähnliche Gefleckte Johanniskraut, das Kelch-Johanniskraut, das Berg-Johanniskraut, das Spreizende Johanniskraut, das Ausgebreitete Johanniskraut, das Beharte Johanniskraut, das Nadelblättrige Johanniskraut und viele weitere. Viele Johanniskrautarten besitzen Heilwirkungen, andere wiederum werden in Gärten als Zierpflanzen angebaut und zur Anlockung von Bienen und Schmetterlingen gepflanzt – dank ihrer gelben Blüten.
Johanniskraut
Johanniskraut (Hypericum perforatum), im Volksmund auch Kraut des heiligen Johannes oder Johanniskraut bzw. Zauberkraut genannt, ist eine ausdauernde Pflanze mit gegenständigen einfachen Blättern und Blütenständen mit goldgelben Blüten. Es ist weit verbreitet in ganz Europa, Asien und Nordafrika.
Es wächst auch in der Tschechischen Republik reichlich, am besten gedeiht es an sonnigen Standorten (Böschungen, Wegränder, Waldränder) in niedrigen und mittleren Lagen.
Johanniskraut ist eine bedeutende Heilpflanze. In der heutigen Medizin wird es vor allem bei der Behandlung von Depressionen (leichter bis mittelschwerer Art) und Angstzuständen sowie wegen seiner antiviralen Wirkung eingesetzt. Die wichtigsten Wirkstoffe des Johanniskrauts sind Hypericin und Hyperforin.
Kelch-Johanniskraut
Kelch-Johanniskraut (Hypericum calycinum) ist ein niedriger, ausgebreiteter Zwergstrauch, der zur Familie der Johanniskrautgewächse gehört. Es handelt sich um einen laubabwerfenden Gehölz, der seinen Ursprung im östlichen Mittelmeerraum hat.
Er hat ebenfalls auffällige gelbe Blüten, die von Juli bis September blühen.
Seine Besonderheit besteht darin, dass er nicht an einem sonnigen Standort kultiviert werden sollte, da es zu Verbrennungen an Blüten und Blättern kommt, die dann braune Flecken aufweisen. Kultivieren Sie ihn daher lieber im Halbschatten auf feuchten und nährstoffreichen Böden.
Im Frühling empfiehlt es sich, ihn kräftig auf eine niedrigere Höhe zurückzuschneiden. Häufig wird er als Rasensatz kultiviert, und die gemähten Pflanzen eignen sich gut als Mulch für andere Pflanzen.
Geflecktes Johanniskraut
Geflecktes Johanniskraut (Hypericum maculatum) ist ein weiterer Vertreter der Johanniskräuter – es handelt sich um eine ausdauernde, gelb blühende Pflanze, die wild auf höher gelegenen Wiesen wächst. Es hat ähnliche Heilwirkungen wie das Johanniskraut.
Es ist fast in ganz Europa verbreitet, mit Ausnahme des Mittelmeerraums und der Region rund um das Schwarze Meer. Dafür findet man es in Nordeuropa und in Russland bis zum Ural.
In niedrigen Lagen ist es selten.
Johanniskraut Anbau
Zwar findet man Johanniskraut an jeder Ecke, doch lässt es sich auch im Garten, im Kräutergarten oder in einer Kräuterspirale kultivieren, um sicherzustellen, dass Sie es an einem sauberen Standort weit entfernt von Straßen, Autobahnen und Industriegeländen anbauen.
Johanniskraut benötigt einen sonnigen Standort (außer dem Kelch-Johanniskraut) und eignet sich für den hinteren Bereich des Kräutergartens oder die Mitte der Kräuterspirale, da es verhältnismäßig hoch wird (etwa 1 m).
Es benötigt einen durchlässigen, gut nährstoffreichen Boden und sollte besonders in Trockenperioden gegossen werden, obwohl es kurze Trockenzeiten verträgt.
Düngung des Johanniskrauts
Wenn das Johanniskraut alle Nährstoffe aus dem Boden aufgebraucht hätte, würde es nicht mehr so üppig blühen und gedeihen. Deshalb können Sie dem Johanniskraut im Garten Kompost oder Hnojík hinzufügen, damit es ausreichend Stickstoff, Kalium und Phosphor hat. Düngen Sie eher sparsam und am besten durch Aufstreuen und Einarbeiten des Düngers in den Boden.
Wenn Sie das Johanniskraut an einem offenen Standort anbauen, wo die Gefahr besteht, dass es vom Wind gebrochen wird, geben Sie ihm eine Stütze – zum Beispiel einen Stab, an dem Sie es festbinden.
Sie können das Johanniskraut ernten während der gesamten Vegetationsperiode, sobald alle Blüten aufgeblüht sind. Es ist darauf zu achten, dass die Blüten nicht verblühen oder sich in Früchte verwandeln – dann haben sie keine Heilkraft mehr.
Schneiden Sie die Blüten mit einer Schere bei sonnigem Wetter, verbrauchen Sie sie sofort oder trocknen Sie sie an einem geschützten Ort in umgekehrt hängenden Sträußen.
Die Blüten bewahren Sie in Gläsern, Dosen oder Leinenbeuteln auf, gut getrocknet halten sie den ganzen Winter über, aus denen Sie sich Tee zubereiten können.
ACHTUNG: Setzen Sie sich bei der Verwendung von Johanniskraut keiner Sonnenstrahlung aus, die Haut ist anfällig für Reaktionen.
Johanniskraut Wirkungen
Das Johanniskraut (insbesondere das Tüpfel-Johanniskraut) besitzt mehrere Heilwirkungen und Eigenschaften. Hier ist ein Überblick über einige davon:
Antidepressive Wirkung: Das Johanniskraut ist bekannt für sein Potenzial, als natürliches Antidepressivum zu wirken. Es enthält Wirkstoffe wie Hypericin und Hyperforin, die Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen, darunter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Diese Stoffe können helfen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome von Depressionen zu lindern.
Wirkungen gegen Angstzustände: Das Johanniskraut wird auch zur Behandlung leichter Angstzustände und nervöser Anspannung eingesetzt. Es kann helfen, Spannungen zu lösen und die Entspannung zu fördern.
Entzündungshemmende Wirkung: Einige Bestandteile des Johanniskrauts haben entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder Verdauungsbeschwerden nützlich sein.
Antimikrobielle Wirkungen: Das Johanniskraut hat auch die Fähigkeit, bestimmte Mikroorganismen zu bekämpfen, darunter Bakterien und Viren. Das bedeutet, dass es eine gewisse Wirkung bei der Vorbeugung oder Behandlung von Infektionen haben kann.
Unterstützung der Wundheilung: Das Johanniskraut wird traditionell zur Verbesserung der Heilung von Wunden und Verbrennungen eingesetzt. Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Geweberegeneration zu fördern.
Johanniskraut Nebenwirkungen
Johanniskraut kann jedoch auch einige unerwünschte Wirkungen haben, über die Sie sich vor der Einnahme von Johanniskraut bewusst sein sollten. Hier ist eine Liste möglicher Nebenwirkungen:
Lichtempfindlichkeit: Einige Menschen können nach der Einnahme von Johanniskraut eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht entwickeln. Dies kann zu einem höheren Risiko von Sonnenbrand oder dem Auftreten von Hautausschlägen führen. Wenn Sie Johanniskraut einnehmen, ist es wichtig, Ihre Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen.
Wechselwirkungen mit Medikamenten: Johanniskraut kann den Stoffwechsel bestimmter Medikamente in der Leber beeinflussen und deren Wirksamkeit verringern. Dies kann die Wirksamkeit von Medikamenten wie Verhütungspillen, Antidepressiva, Antikoagulanzien und anderen beeinträchtigen. Es ist wichtig, die Einnahme von Johanniskraut mit einem Arzt zu besprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
Verdauungsprobleme: Einige Menschen können bei der Einnahme von Johanniskraut Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Durchfall oder Magenbeschwerden verspüren.
Allergische Reaktionen: Bei manchen Personen können allergische Reaktionen auf Johanniskraut auftreten. Dies kann Hautausschläge, Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden umfassen. Bei allergischen Symptomen sollte umgehend ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Johanniskraut Depressionen
Es ist auch notwendig, bei den antidepressiven Wirkungen von Johanniskraut innezuhalten. Obwohl Johanniskraut allgemein als natürliches Antidepressivum gilt, das bei leichten bis mittelschweren Depressionen hilft, sollten Sie die Anwendung von Johanniskraut stets mit Ihrem Arzt oder Apotheker besprechen. Es ist schwer, selbst zu beurteilen, ob Sie an einer mittelschweren oder bereits schweren Depression leiden, die eine Behandlung mit Antidepressiva erfordert. Achten Sie auch darauf, dass wenn Sie an einer bipolaren affektiven Störung (Manisch-depressive Erkrankung) leiden, die durch den Wechsel von manischen und depressiven Episoden gekennzeichnet ist, bereits die alleinige Anwendung von Johanniskraut bei Ihnen eine Manie auslösen könnte, die in ihren Folgen genauso gefährlich ist wie eine Depression.
Johanniskrautöl Rezept
Hier ist eine einfache Anleitung zur Herstellung von Johanniskrautöl:
Hinweis: Bei der Herstellung von Johanniskrautöl ist es wichtig, hygienische Maßnahmen einzuhalten und mit sauberem Equipment zu arbeiten, um das Risiko einer Kontamination durch Verunreinigungen zu minimieren, die das Öl trüben oder verderben könnten.
Benötigte Zutaten und Ausrüstung:
- getrocknete Johanniskrautblüten,
- pflanzliches Öl (zum Beispiel Olivenöl, Sonnenblumenöl, Avocadoöl) – verwenden Sie ein hochwertiges und reines Öl,
- ein Glasgefäß mit Deckel,
- ein Sieb oder ein Tuch zum Filtrieren.
Anleitung:
Mahlen Sie das getrocknete Johanniskraut zu einem feinen Pulver. Sie können einen Mixer oder einen Kräutermühler verwenden. Füllen Sie das gemahlene Johanniskraut in ein Glasgefäß.
Übergießen Sie die Kräuter mit pflanzlichem Öl, sodass sie vollständig bedeckt sind. Verschließen Sie das Gefäß und stellen Sie es an einen sonnigen Platz, zum Beispiel auf eine Fensterbank.
Lassen Sie die Mischung aus Johanniskraut und Öl 2 bis 4 Wochen lang mazerieren. Schütteln Sie das Gefäß regelmäßig, damit sich die Kräuter mit dem Öl vermischen und die Extraktionswirkung erhöht wird.
Nach Ablauf der Mazeration bereiten Sie ein Sieb oder ein Tuch vor und gießen Sie die Mischung aus Johanniskraut und Öl durch das Sieb in ein sauberes Gefäß. Dadurch werden die Kräuterpartikel vom Öl getrennt.
Lagern Sie das fertige Johanniskrautöl in einem sauberen und verschlossenen Behälter an einem dunklen und kühlen Ort.
Düngung von Kräutern und Gewürzen
- Sie können es in einer dünnen Schicht rund um die Pflanzen streuen.
- Laugen Sie Hnojík aus und gießen Sie damit rund um die Pflanzen, oder besprühen Sie die Pflanzen mit dem Auszug.
Quellen:
- Böhmig, Franz – Peleška, Stanislav: 2000 rad pro zahrádkáře, Ottovo nakladatelství, Praha 2001.
- Staňková-Kröhnová, Magdalena: Bylinky pro děti a maminky, Grada, Praha 2009.
- www.wikipedia.org
- www.bylinkopedie.cz
- www.bylinkyprovsechny.cz
- www.bylinkovo.cz
